The hCG journey - day 3 & 4, 500 calories

Hari ke 3(7 oct)

Pagi hari ke3, timbang berat badan hari ni 80.1kg, wow tak pernah lagi sampai angka 8 ni. Tapi tak pe sebab nak loading betul2 untuk hari ni. Hari ni hari ke3, kena mula 500 kalori saja makanan. Pagi ni lepas ambil suntikan just minum air je. Air kene minum banyak, kalau nak minum teh atau kopi, tak boleh letak gula, tapi boleh gantikan dengan stevia sebagai pemanis. Pagi hari tak ada masalah memang betul kata doktor, bila kita bnyak makan masa loading day, hari kitmulakan 500 kalori tk rasa lapar. Masuk pukul 1 tengahari, saya ambil set makanan saya. Menu saya dada ayam panggang, sayur kobis buat sup. Dan buah epal hijau.... memang sihat diet ni, saya ambil air mineral yng diletakkan perahan lemon supaya tak rasa loya. Pergi ke toilet memang kerap sebab banyak minum air. Balik kerja saya siapkan menu untuk makan malam. Malam saya buat ikan dowry steam.. sayur salad sebagai ulam dan buah limau sunkist. Sedap, sampai hubby dan anak2 pun join sekali.


Hari ke 4 (8oct)

Bangun pagi ni rasa berdebar pulak nak timbang, berapa agaknya turun kan. Bila naik je alat penimbang tu rasa macam tak percaya pulak 78.2kg, kembali ke asal, wah baru sehari start 500 kalori ni. Seronok sangat bila tengok macam tu, terus sms klinik bagitau, mereka pun bagi lagi kata-kata semangat. Hari ke4 500 kalori lagi.  Menu hari ni daging salai, sayur salad dan buah grapefruit atau nama lain limau gedang. Air memang minum  banyak, tak ada masalah sebab sebelum ni memang senang minum air. Menu makan malam agak kelam kabut sebab balik kerja dah lambat, jadi masak sup je, sayur kobis campur udang sekali gus masak. Buah epal hijau. Dan of coz grissini stick sebagai sumber karbo. Ukuran badan tak kira lagi sebab bari je mula. Perubahan saiz pun belum nampak lagi. Kita tunggu lagi ye hari yang akan datang...

Hcg diet terbaikkkk